• 09901867040
  • 09901867030
  • این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

تسکین درد شکست عشقی

تسکین درد شکست عشقی

بسیاری از افراد در طول زندگی خود حداقل برای یک بار شکست عشقی را تجربه می کنند. درد حاصل از جدایی از فرد محبوب می تواند مانند سوگ، ماه ها و یا گاهی سال ها زندگی فرد را تحت تأثیر قرار داده و آرامش را از او بگیرد. در این مواقع فرد بیش از هرچیز به افراد حمایتگری نیازمند است که او را در جهت ترمیم افکار و احساساتش یاری کنند و فرد را برای بازگشت به شرایط عادی و شروع یک زندگی جدید راهنمایی کنند. طبیعی است که ذهن شما پس از شکست عشقی شروع به خیالبافی می کند و سعی دارد شما را قانع کند که رابطه آنقدرها هم که فکر می کردید بد نبوده. اما باید مراقب باشید، که اشتباه قبل را تکرار نکنید. اگر رابطه ای تمام شده و دلایل منطقی برای تمام شدنش، وجود داشته، فکر کردن دوباره و دوباره به خاطرات خوب در رابطه

می تواند تمامی دلایل منطقی را در ذهن شما پاک کرده و شما را ترغیب کند که دوباره به خیال رابطه مسموم و یا خودرابطه ناسالم برگردید. پس خودتان را زیاد آزار ندهید، سعی کنید موقعیت واقعی را بپذیرید و به سمت آینده حرکت کنید. برای عدم یادآوری خاطرات مشترک با فرد از تمام محیط هایی که ممکن است شما را به یاد او بیندازد پرهیز کنید. حتی اگر لازم است برای مدتی از دوستان مشترکتان دوری کنید و به جایی که احتمال می دهید فرد حضور داشته باشد نروید. طبیعی است که بعد از مدت کوتاهی وارد مرحله نفرت شوید و از دست خودتان و طرف مقابلتان، خشمگین و عصبانی شوید، اما اجازه ندهید که نفرت جای عشق را بگیرد. بعد از مدتی به این نتیجه خواهید رسید که این جدایی باید اتفاق می افتاده و در واقع این خشم و جوشش احساسات و عصبانیت زیاد طول نمی کشد. پس در این مدت سعی کنید انرژی خشمتان را صرف کارهای مثبت کنید، کارهایی که به شما احساس خوب می دهد و به نفع خودتان و اطرافیانتان است. این کارمی تواند، از پخت یک غذای ساده تا کشیدن یک تابلوی زیبای نقاشی متفاوت باشد. این بستگی به علایق خودتان دارد که انجام دادن چه کاری می تواند حتی به اندازه ذره ای، حالتان را  بهتر کند. بعد از جدایی نیاز شما به دوستانی که درکتان کنند بیشتر می شود. از گسترش ارتباطات اجتماعی خود غافل نشوید. مثلا شبکه اجتماعی از دوستانتان بسازید و بیشتر در جمع آشنایان و اقوام دلسوزتان باشید. یک شبکه آرامش بخش از، دوستان بیش از هرچیز دیگر می تواند به شما انرژی و امید به زندگی بدهد و کمک کند زودتر خودتان را پیدا کرده و بتوانید روی پای خودتان بایستید. بد نیست قلم بردارید و صادقانه آنچه که اتفاق افتاده را روی کاغذ بنویسید. با این روش بهتر می فهمید که درونتان چه اتفاقی افتاده و یا در حال اتفاق است. دقت کنید بدون سانسور و کاملا صادقانه آن را روی کاغذ بنویسید. این کار کمک می کند که ناگهان احساساتی را روی کاغذ بیاورید که حتی برای خودتان هم تازگی دارد. علاوه بر این با نوشتن، غمی که سینه و گلویتان را می فشرد کمتر می شود و دیگر احساس خفگی نمی کنید. فهرستی از دلایل و جواب های منطقی در مقابل این سؤال که "چرا او برای شما فرد مناسبی نبود؟" تهیه کنید. بدون تعارف تمام دلایل را بنویسید، مثلا بنویسید "او بی مسئولیت بود" ، "او درک درستی از احساسات من نداشت"،  "او خودخواه بود". یا "او بددهن بود".  قاطع باشید، اینجا جایی برای توجیه و بخشش نیست. مثلا اگر او بارها در مواقعی که شما به کمک نیاز داشتید، بی تفاوت از کنار نیاز و احساستان گذشته، صادقانه بنویسید که "او درک درستی از احساسات من نداشت". توجیه نکنید که مثلا در آن روز کاری داشت. و یا اگر بارها به شما توهین کرده و بددهن بوده، توجیه نکنید که عصبانیت باعث شده که ناسزا بدهد و او به من بی احترامی نکرده. بدانید که شما تنها انسانی نیستید که دچار شکست عشقی و جدایی شده. جدایی می تواند شروع یک زندگی دوباره باشد. پیشنهاد می کنیم دکور اتاقتان را عوض کنید، به ظاهر زندگیتان سروسامان دهید و کمی جا برای چیزهای نو بگذارید. گاهی یک خرید کوچک هم می تواند احساسات شما را تازه کند. تغییر ظاهر اتاق و خانه کمک می کند کمتر به خاطرات فکر کنید و کمتر افسرده و مضطرب شوید. وقتی سعی می کنید همه چیز را از نو بچینید و مرتب کنید، مغزتان این آمادگی را پیدا می کند که خود را از درد جدا کند. به جای آهنگ های غمگین، به موسیقی های آرامش بخش گوش دهید تا روحتان آرامش پیدا کند. گوش دادن به موسیقی های غمگین شما را پر از احساست منفی کرده و تلخی دوری و جدایی را به شما یادآوری می کند. تمام اشیا و نشانه هایی را که شما را به یاد رابطه قبلیتان می اندازد دور بیندازید و یا آنها را از جلوی چشم بردارید؛ تمام وسایل، کادوها و هدیه ها و ... به خودتان حق بدهید که خوشبخت بودن را تجربه کنید؛ پس سعی کنید به دنبال شادی بگردید . مثلا زمانی را برای تفریح با دوستان و اقوام دلسوز و قابل اعتماد بگذارید. با خودتان فکر کنید که این، رابطه تنها یک بخش از زندگی شما بوده و اگر تنها باشید، بازهم چیزهای زیادی برای لذت بردن دارید و حتی به تنهایی هم می توانید تفریحات لذت بخش برای خودتان فراهم کنید. مراقب باشید که مرتکب این اشتباه نشوید که برای نشان دادن شادی و لذت و یا کم نیاوردن در مقابل طرف قبلی رابطه خود، وارد رابطه جدیدی شوید وشروع به انتقام و لجبازی را کنید. این غیرعقلانی ترین تصمیمی است که می توانید برای زندگی خود بگیرید. مطمئن باشید هیچ چیز مهم تر از خودتان نیست، پس با پیدا کردن راهی برای خوب کردن حال و زندگی خود، به جای انتقام از فرد مقابل، به خودتان بهترین هدیه را بدهید. احساسات و افکار منفی را دور بریزید. باید بدانید که پر بودن از ناراحتی و افکار و احساسات بد، مثل اینکه "حتما من جذاب نیستم"، "حتما من دوست داشتنی و جذاب نبودم" و یا ناراحتی و افسوس وعصبانیت، هیچ دردی را از شما دوا نمی کند. باید قبول کنید همه چیز تمام شده. شما باید به خودتان ببالید که شهامت و شجاعت این را داشته اید که رابطه را علی رغم میل خود قطع کنید و بر احساساتتان غلبه کنید. 

  


آمار بازدیدها

مجموع بازدید کنندگان
10426
صفحات بازدید شده
323490
صفحات بازدید شده امروز
615
بازدید کنندگان امروز
134
صفحه منتخب امروز
بازدید از صفحات دیروز
1249
بازدیدکنندگان دیروز
187
صفحه منتخب دیروز
بازدید هفته گذشته
7606
بازدید کنندگان هفته گذشته
824
صفحه منتخب هفته پیش
کپی رایت متعلق به سایت ساحل آرامش می باشد