راهکارهایی برای رسیدن به احساس شادمانی
مغز ما دائماً در حال تجربه، احساسات منفی و مثبت است که هریک هیجاناتی را در ما ایجاد می کنند و به تناسب نوع احساسات،در جسم ما واکنش های فیزیولوژیکی پدید می آید. به طور مثال هنگامی که احساس نگرانی داریم، هیجان ترس، را تجربه می کنیم و بدن ما با آزادکردن، کورتیزول باعث افزایش اضطراب ، در ما می شود. طیف احساسات ما دامنه وسیعی از احساسات ما را شامل می شود، که به طورکلی می توانیم آن ها را به دو دسته احساسات مطلوب و خوشایند و احساسات منفی و ناخوشایند تقسیم بندی کنیم. این احساست می توانند، هفت هیجان اصلی، شادی،غم، خشم،ترس، تعجب، تحقیر و انزجار را درما ایجادکنند. طبیعی است که ذهن ما از احساسات و هیجانات منفی دوری کند و مدام در پی به دست آوردن احساس خوشایندی مانند، شادی و رضایت
